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世界睡眠日到来 关注儿童健康从睡眠做起


来源:凤凰网江苏综合

3月21日是世界睡眠日,世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。睡眠问题并非大人的专利,儿童也会因一些身体疾病和心理因素导致难以安睡。

3月21日是世界睡眠日,世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。睡眠问题并非大人的专利,儿童也会因一些身体疾病和心理因素导致难以安睡。睡眠时间占据新生儿、婴儿、儿童生命很大比重,睡眠在儿童的生长发育中占据重要地位,因此相较于成年人来说,睡眠问题更是童年时期亟待解决的主要问题。

每逢睡觉就打呼,一查竟是腺样体肥大

家住六合的江女士最近发现,5岁的儿子乐乐最近睡觉打呼噜了。刚开始她并没有太在意,以为是孩子白天在幼儿园玩累了,可时间长了就发现不太对劲,乐乐不仅每天打呼噜,睡觉也变得不太安稳,有时常张着嘴睡,好像不张着嘴就没法儿呼吸了一样。江女士才觉得不太对劲,赶紧带乐乐去看医生。经检查,引起乐乐打呼噜的罪魁祸首竟是腺样体肥大。

“睡觉打呼噜的现象比较普遍,各年龄段均可发生,但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜,如发现孩子长期睡觉打呼噜,甚至呼吸暂停,不排除是口鼻咽喉疾病所致,建议及时去医院检查。”南京市妇幼保健院儿保科孟黎平副主任介绍,儿童长期打呼噜的主要原因是扁桃体肥大或腺样体肥大,还有一些过于肥胖的儿童,其咽部的软肉构造较肥厚,睡觉时口咽部呼吸道易阻塞,也会出现鼾声,严重时甚至会出现呼吸暂停的现象。据统计,南京市妇幼保健院儿童保健科2018年确诊扁桃体肥大伴腺样体肥大患儿共计101例。

儿童睡眠问题危害多多

孟主任表示,儿童扁桃体肥大或同时伴有腺样体肥大会引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS),其发病率约为2%,主要发生于2-6岁,症状是睡眠打鼾伴憋气(即呼吸暂停)、张口呼吸,会不同程度影响儿童的生长发育。儿童长期用口呼吸,还会使面部发育变形,出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、上切牙突出、咬合不良等“腺样体面容”。此外,儿童睡眠问题同时会给整个家庭和亲子关系带来不良影响,不仅会影响家长正常的睡眠质量,还会带来相关并发症,更有可能造成发育缓慢等危害终生的难题。

首先会影响身高。大部分家长以为只要营养跟上了就会长高,其实不然,如果孩子长期睡眠不足,就会影响体内生长激素的分泌,导致孩子不容易长高;其次会降低免疫力。睡眠时期是蛋白质合成与修复的阶段,可以达到恢复体力的效果,如果睡眠没有保证,身体各组织器官不能得到充分休息,会使免疫细胞的功能降低,容易导致各种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等;再者会破坏记忆力。睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中,容易减缓认知能力的发展,且易引精神上的烦躁、焦虑、情绪不稳等。

“3+3”建议有助培养良好睡眠习惯

培养孩子良好的睡眠习惯,可以提高睡眠质量。孟主任建议,当宝宝2-3个月时,家长可以配合孩子的特点和生活习惯,培养昼夜分明的作息规律,逐渐养成晚上定时入睡的,这是帮助孩子逐渐建立良好的睡眠规律关键时期。家长们不妨试试中国婴幼儿睡眠健康指南(2013年)优质睡眠建议“3+3”,即:要在宝宝犯困时放到床上,培养其独自入睡能力;要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡;不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡;不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。(通讯员 杨晶)

[责任编辑:解繁]

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