据历史数据表明,近50年来中国雾霾天气总体呈增加趋势。从空间分布看,呈现东部增加西部减少趋势,例如华北、长江中下游和华南地区呈增加趋势,其中珠三角地区和长三角地区增加最快,广东深圳和江苏南京平均每年增加4.1天和3.9天。中东部大部地区年雾霾日数为25-100天,局部地区超过100天;此外,大城市比小城镇的增加趋势更为明显,还呈现雾霾天气持续时间多、范围广、影响大、污染重等特点。
元旦小长假后的第一个工作日,江苏多个城市陷入重度污染。截至昨天下午两点,连云港、盐城、淮安、泰州、镇江和常州连片6市AQI指数24小时滑动平均指数超过200,达五级重度污染,省环保厅启动2015年首个空气污染蓝色预警。灰霾天下,PM2.5和PM10双双飙升,3日傍晚6点,南京实时PM2.5越过轻度污染线,浓度开始爬升。
对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害物质能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常的高,如果人们在户外活动和运动的话,人体的汗就不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。
对皮肤的影响。空气中会飘浮着很多微颗粒而这些又多以汽车尾气等污染物为主,贴身衣物晾晒在外面,小颗粒就容易粘附在上面,滋生细菌,同时人体皮肤长期曝露在外也会会引起皮肤不适,严重者会引起红疹或皮肤过敏。
随着雾霾天气增加,空气质量极具恶化,空气中的有毒颗粒物对人体的危害也日益加重。不仅会造成心肌缺血或损伤,还会造成气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病。国外研究表明,可吸入颗粒物浓度每上升 10ug 每立方米,呼吸系统疾病上升 3.4%,心血管病上升 1.4%,每日总死亡率上升 1%。以下是一些雾霾天气对人体的主要危害及影响:
    大多数人会认为雾霾天室内空气比室外好很多,只要紧闭门窗,宅在家里,就能防范雾霾。事实上,这种想法是错误的。室内PM2.5受多种因素影响,除了不正确的开窗通风和紧闭窗户会使室内PM2.5浓度上升,像燃气燃烧,厨房油烟,室内吸烟,空调取暖,家具装修等日常活动都会给室内带来PM2.5。
    雾霾天,空气中还会飘浮着很多有害微颗粒,秋冬羽绒服和冲锋衣很容易粘附这些户外的有毒微颗粒物,滋生细菌,并可能导致皮肤不适,严重者会引发皮肤过敏及红疹。所以冬日户外衣物要勤清洗,如果使用洗衣机洗涤,最好选择有除菌程序和烘干功能的洗衣机,建议避免户外晾晒。
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    PM2.5会借由呼吸沉淀进肺泡,人体无法排出,因此抵抗雾霾最关键的就是减少PM2.5的吸入量。雾霾天,出行在外,是接触PM2.5机会最多的时候,这时该采取哪些可行措施,尽最大程度减少PM2.5的吸入量?
    PM2.5是直径小于或等于2.5微米的颗粒物,相当于头发丝直径的1/20,已到达肺泡的临界值。PM2.5以下的细微颗粒物,人体的鼻腔、咽喉已经挡不住,它们可以一路下行,进入细支气管、肺泡,再通过肺泡壁进入毛细血管,再进入整个血液循环系统。
    PM2.5颗粒物沉淀进肺泡后无法排除,会对呼吸系统和心血管系统造成很大伤害,引起包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、加重哮喘、导致慢性支气管炎、心律失常、冠心病、心肺病患者的过早死等。
    抵抗雾霾,除了借助外在工具外,增强自身的抵抗能力也是非常重要的。我们常说的"木耳猪血"清肺,其实对防PM2.5没有太大作用。因为木耳、鸡血、猪血等各种动物血制品只能进入消化系统,阻拦不了雾霾颗粒物对肺的伤害,不建议多吃。
    PM2.5颗粒物进入体内后,会导致体内的自由基数量急剧上升,自由基会 攻击身体器官的细胞,具有强氧化性,从而引起各种疾病。而抗氧化剂、维生素C、维生素A等可以消除体内产生的自由基,保护人体免受自由基的损害,而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此雾霾天应多摄入一些富含维生素C、维生素A、蛋白质等营养素的食物。
维生素C:
蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、葡萄、猕猴桃、 番茄、黄瓜等。
维生素A:
动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇食物,虽富含维生素A但不宜多吃。胡萝卜素大多可转化成维生素A,具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙色蔬果,及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
蛋白质:
鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
当全国多地陷入" 十面霾伏",空气质量急剧下降时,你是不是迫不及待地想要远离这阴霾的天气摆脱口罩,逃离你的头顶上的那一片灰色空间呢?别急,凤凰小编为你盘点冬日 "吸氧"好去处,这里景色宜人,青山绿植环绕更 有美容养颜的富含天然矿物质成分的温泉,最最重要的是空气质量优良还能帮你排毒!