加湿器使用不当，小心“保湿”变“生病”！

立冬一过，不少家庭、办公室纷纷搬出“续命神器”——加湿器。可是加湿器导致过敏性肺炎、支气管哮喘急性发作、过敏性鼻炎加重等情况的报道近几年屡见不鲜。加湿器到底能不能用？怎么用才对呢？南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈露露提醒大家，冬季使用加湿器一定要正确使用，谨防使用不当“保湿”变“生病”。

为什么“加湿”会变“加病”？

1. 不常清洗

加湿器水箱、震荡片、出雾口常年潮湿，温度又适宜，5–7天就能形成一层“生物膜”。

国内外文献显示，其中可检出曲霉、青霉、军团菌、铜绿假单胞菌等致病微生物。2022年有文献报道一例“加湿器污染引起的庞蒂亚克热型军团病聚集性疫情”。文献报道，把灭菌注射用水、凉开水、成品纯净水和现制纯净水四种水,加入加湿器水箱，使用24小时之内水质达标，但随着使用时间的延长,水内含菌量逐渐增加，使用48小时后四种用水的含菌量全部超标。

2. 乱加料

精油、花露水、消毒片、醋、板蓝根……这些化学物质被超声震荡成1–3μm的颗粒，90%以上可直达肺泡。轻则刺激气道，引起咳嗽、胸闷，重则诱发化学性肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）。消毒液中的有效成分“氯二酚”对呼吸道有刺激作用，长时间吸入或高浓度吸入都会有气管黏膜、肺泡上皮的损伤，导致严重后果。

3. 直接灌自来水

自来水硬度高，钙镁离子在震荡片表面形成水垢，成为细菌附着的温床；同时，自来水中的余氯挥发后生成的三卤甲烷、次氯酸等副产物也会被吸入。长期暴露可能损伤呼吸道黏膜，增加慢性支气管炎、肺癌风险。

4. 24小时不停机

湿度>70%时，尘螨、霉菌繁殖速度呈指数级上升；人体汗液蒸发受阻，反而出现胸闷、乏力、关节酸痛，哮喘、慢阻肺患者症状明显加重。WHO推荐室内相对湿度40%–60%，超过70%或低于30%都易致病。

5. 摆放位置错

很多人把加湿器对着脸、床头吹，局部冷雾气流可使面部、鼻咽部温度骤降，诱发面瘫、上呼吸道感染。实验显示，距出风口30厘米内PM2.5可瞬间升高3倍。

五个细节，“危险”变“安全”

1. 净水

首选蒸馏水、纯净水，条件有限时，把自来水煮沸10分钟冷却后再用，每次使用后都要换水。

2. 净机

水箱+震荡片+出雾口可以用软毛刷+75%酒精擦洗，3%过氧化氢或含氯500mg/L消毒液浸泡30分钟，最后用流水冲净、晾干。另外，每天倒净余水，至少每周彻底消毒1次。

3. 净空气

搭配湿度计，随时监测。湿度>60%立即暂停。每天开窗通风2至3次，每次30分钟以上。

4. 净习惯

不添加任何精油、消毒剂、中药；不长时间直吹；不与雾化器、氧疗机混用。

5. 净替代

可在暖气旁放清水盆、湿毛巾，或选用不会出雾的蒸发式加湿器（无白雾、无PM2.5）。

出现这些症状，立即停用并就医

1. 持续干咳、气短、低热，尤其夜间加重

2. 胸闷、呼吸像“勒了带子”

3. 痰中带血丝或黄绿色脓痰

4. 面部、口周皮疹伴瘙痒

就诊时请主动告知加湿器使用史，必要时行胸部高分辨CT+血清特异性抗体检测，早期激素干预可逆转病变。