射阳县老科协临海镇分会举办卫生健康知识科普讲座

2026年5月20日上午，盐城市射阳县临海镇老科技工作者之家活动室内气氛热烈、座无虚席。为进一步提升老年群体的健康素养，倡导科学文明的生活方式，射阳县老科协临海镇分会在此成功举办了一场别开生面的卫生健康知识科普讲座。来自全镇的老科技工作者、村（社区）老科技小组组长及退休老干部共计100余人齐聚一堂，共同聆听专家授课，共话健康养生之道。

本次活动紧扣“关爱老年健康，提升生活质量”的主题，特邀射阳县疾控中心资深专家马艳与李运权担任主讲嘉宾。两位专家结合老年人生理特点与常见健康问题，通过通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，为在场老同志带来了一场干货满满的健康盛宴。

县疾控中心健康教育科副科长、研究员马艳首先登台，以《拒绝吸烟，二手烟危害他人健康》为题展开宣讲。吸烟不仅是多种慢性疾病的独立危险因素，更是导致肺癌、心脑血管疾病的重要诱因。她通过展示肺部病变对比图及临床数据，直观揭示了烟草烟雾中焦油、尼古丁等有害物质对人体呼吸系统和循环系统的深层损害。针对部分老同志存在的“抽了一辈子烟，突然戒不掉”或“少量吸烟无害”的认知误区，马艳进行了耐心细致的科学辟谣。无论年龄大小，戒烟都能立即带来健康收益，如降低血压、改善肺功能、减少心脏病发作风险等。此外，她还传授了科学的戒烟技巧，建议通过替代疗法、心理疏导及家庭支持等多措并举，帮助吸烟者逐步摆脱烟草依赖，重塑清新健康的生活状态。

随后，县疾控中心健康教育科科长、主任医师李运权聚焦当前社会关注度极高的肿瘤防治领域，作了题为《预防肿瘤的金钥匙就在你的手中》专题报告。李运权从“肿瘤是人类的主要杀手之一、癌细胞的定义及产生的原因、在我们的生活中存在的致癌因素、癌症的三个三分之一、重视亚健康状态、提高总体健康水平”等六个方面入手，深入浅出地讲解了遗传、环境、生活方式等多重因素在肿瘤发生发展中的作用机制。他特别强调，“防”重于“治”，建立健康的生活方式是预防肿瘤的第一道防线。在日常饮食方面，他提倡“三减三健”，即减盐、减油、减糖，保持健康体重、健康口腔、健康骨骼；在生活习惯上，建议规律作息、适度运动、保持心态平和，避免长期处于焦虑和高压状态。针对老年人高发的消化道肿瘤、呼吸系统肿瘤等，李运权详细解读了早期预警信号，并呼吁大家重视定期体检，利用胃肠镜、低剂量螺旋CT等现代医学手段进行肿瘤早期筛查，做到早发现、早诊断、早治疗，从而显著提高治愈率和生存质量。

讲座过程中，现场互动环节将活动推向高潮。老同志们的学习热情高涨，纷纷结合自身健康状况踊跃提问。“平时爱吃腌制食品，会不会增加胃癌风险？”“每年体检正常，还需要做专项肿瘤筛查吗？”面对大家的疑问，两位专家一一给予专业、详尽的解答，并提供了个性化的健康指导。这种面对面、零距离的交流方式，不仅消除了老同志们的健康困惑，更增强了他们自我保健的信心和能力。

此次讲座是射阳县老科协临海镇分会践行“老有所养、老有所医、老有所学、老有所乐、老有所为”宗旨的具体体现。通过普及卫生健康知识，不仅提高了辖区老年群体对吸烟危害及肿瘤预防的科学认知，也进一步营造了关注健康、珍爱生命的良好社会氛围。参与活动的老同志们纷纷表示，这样的讲座贴近生活、实用性强，让他们受益匪浅。今后，临海镇老科协分会将继续发挥桥梁纽带作用，积极广泛开展形式多样的科普活动，为守护银发群体的身心健康、助力健康临海建设贡献积极力量。

来源：盐城市老科协