白马镇金谷社区：清凉科普进社区 健康护航过盛夏

为普及夏季养生保健知识，提升辖区居民高温天气健康防护意识，7月9日上午，溧水区白马镇金谷社区在白马镇新时代文明实践所举办夏季养生健康知识讲座，特邀南京农高区医院方长青医生现场授课，共吸引40余名中老年居民到场参与。

精准对接需求 覆盖夏季高发风险

夏季高温高湿，中暑、胃肠道疾病、心脑血管疾病及虫媒传染病进入高发期。辖区老年群体、慢病患者抵抗力较弱，更易诱发各类身体不适，健康防护需求尤为迫切。本次讲座立足居民实际需求，结合本地夏季气候特点定制内容，主讲人方长青医生用通俗易懂的生活化语言，从防暑降温、饮食安全、慢病养护、虫媒防控、居家养生、急症处置六大维度展开讲解，兼具专业性与实用性。

针对夏季最常见的中暑风险，医生详细科普了中暑的分级症状、高危人群与居家防护要点，提醒居民高温时段尽量减少外出，避免长时间暴晒，居家保持通风散热。围绕夏季消化道疾病高发问题，逐一梳理饮食禁忌，告诫居民少食生冷、隔夜与油腻食物，做好食材储存保鲜，从日常饮食入手降低患病风险。

聚焦重点人群 传授实用养生技巧

针对社区老年居民占比高、高血压、糖尿病等慢性病多发的特点，本次讲座将慢病夏季管控作为核心内容。医生明确提醒，夏季人体血管扩张易导致血压波动，慢病人群切不可擅自减药、停药，需规律监测血压、血糖水平，保持清淡饮食与平稳作息，避免因早晚温差、闷热环境诱发心梗、中风等心脑血管突发急症。

除疾病防控外，讲座还同步分享了大量可直接落地的居家养生技巧。针对夏季常见的头晕、失眠、湿气重等不适，医生介绍了操作简便的食疗方与穴位按摩手法，方便老年人在家自主调理。结合近期蜱虫防控工作重点，医生还讲解了家庭积水清理、驱蚊防虫、环境消杀的实用方法，普及手足口病、登革热等虫媒传染病的防控知识，全方位覆盖居民夏季健康需求。

强化互动服务 提升民生服务温度

讲座设置专属互动答疑环节，现场居民踊跃提问，围绕失眠多梦、关节疼痛、降压药规范服用、儿童夏季防暑等个性化问题逐一咨询。方长青医生结合临床经验逐一耐心解答，针对性给出专业诊疗建议与日常养护方案，切实解决了不少居民长期困扰的健康疑问，现场互动氛围热烈。

活动最后，社区网格员为每位到场居民发放清凉油、风油精及防暑知识手册等防暑物资，把便民关怀送到居民手中，同时提醒大家做好日常自我健康监测，出现不适及时就医。不少参与居民表示，讲座内容接地气、实用性强，在家门口就能获得专业的健康指导，还领到了实用的防暑用品，实实在在感受到了社区的贴心服务。

本次健康讲座把专业医疗资源送到居民家门口，有效填补了辖区中老年群体的夏季健康知识盲区，也进一步拉近了社区与居民的距离。金谷社区负责人表示，社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展健康科普、公益义诊等便民服务，做实做细民生健康工作，持续守护辖区居民身心健康，打造暖心宜居的健康社区

（图/文 郭明星 华蓁）